Я победила булимию

Победить булимию – полюбить себя!

Статистика говорит о том, что 40% женщин страдают пищевыми расстройствами. Одни объявляют войну булкам и макаронам. Другие, наоборот, едят все подряд и в огромных количествах, и, как ни странно, при этом худеют.

Оглавление:

Но речь идет не о чудесном избавлении от лишнего веса, мы говорим о булимии, тяжелом заболевании, в причинах которого попробуем разобраться.

Болезнь века

Что такое булимия сегодня знает каждая старшеклассница, а ведь 20 лет назад в нашем лексиконе и слова такого не было. Психологи называют булимию болезнью XXI века. Современное общество диктует свои социальные требования и призывает нас соответствовать неким стандартам успешных людей. А что в понятие «успех» вкладывают некоторые женщины? Для многих из них быть успешной значит быть красивой и стройной, такой, как изящные модели, шагающие по мировым подиумам. Стройным красавицам с тонкими талиями аплодируют, на них ровняются, их считают эталонами красоты. Вот он, предел совершенства! Видели ли вы хоть раз модель с округлившимся животиком или полными бедрами? Будет ли мир восхищаться тобой, если твоя талия не 60 сантиметров, а 70?

Стремление к красоте и физическому совершенству вполне нормальное явление. Но когда оно становится сверхидеей, а борьба с весом принимает агрессивный характер (если я нестройная, значит несовершенная, за это я должна себя наказать, лишить еды) женщина заболевает булимией. Некоторые наши соплеменницы начали практиковать такой способ похудения достаточно давно. Желание иметь тонкую талию заставляло их искусственно вызывать рвоту после очередного приема пищи, и такая практика борьбы с лишним весом чаще всего приводила к нарушению не только пищеварения, но и эмоционального состояния. Аппетит управляет каждой клеточкой мозга страдающей булимией. Она не в состоянии контролировать количество съеденного, которое зачастую превышает норму допустимую для нашего желудка. Переживать по поводу съеденного не стоит. Ведь когда цель будет достигнута, аппетит удовлетворен и холодильник опустошен, она не позволит ни одной поглощенной калории попасть в пищеварительный тракт. Она знает, как много съесть и не набрать лишнего килограмма — просто нужно вызвать рвоту.

Жить для того, чтобы есть

Но не только одно стремление к красоте становится причиной опасного заболевания. Быть стройными мечтают все, но далеко не каждая вот так запросто сможет опустошить свой желудок. Булимия — это проблема психики, и схем ее возникновения множество. Стремление к физическому совершенству накладывается на определенную почву: психологическую травму, искаженное восприятие действительности, низкую самооценку — причины могут быть самые разные, у каждой женщины, страдающей или страдавшей булимией есть своя история и «оправдания».

Собирательный образ женщины, склонной к этому заболеванию выглядит так: в школе и институте она была отличницей, на работе — одна из лучших. Красивая, добрая, умная, открытая, всегда готова прийти на помощь. У нее очень высокие требования к себе. Любой свой даже незначительный недостаток она гиперболизирует — для нее важно быть идеальной на все 100%. Она уверена, что только ее совершенную можно любить, уважать, замечать. Но в зеркальном отражении эта женщина видит лишь сплошные недостатки. Более того, она уверена, что в глазах окружающих она тоже плоха, нехороша собой и недостойна любви. Поэтому в ее голове рождается образ «идеального я» который, по ее мнению, будет нравиться всем, за который ее искренне полюбят, к которому она будет стремиться, а булимия ей в этом обязательно «поможет».

Ей нужно быть худой и изящной, не такой, как сейчас. Она садится на жесткие диеты, ограничивает себя в еде и злится за свое воображаемое несовершенство. Диеты дают результат: она теряет несколько килограммов, но голодные клетки «просят» еды, и не в силах справиться с чувством голода, она бежит к холодильнику. Только на этот раз одной порцией обеда не обойтись — она съест несколько. Но из-за агрессивного настроя к себе и из-за страха прибавить в весе, она не позволит пище попасть по назначению. Путь от холодильника до унитаза займет всего несколько минут. Так повторяется раз, два, три и очень скоро превращается в замкнутый круг.

Но первичные впечатления на начальной стадии булимии очень позитивно окрашены: ем, что хочу, сколько хочу, не отказываю себе ни в чем, могу даже в двенадцать ночи побаловать себя вкусненьким и при этом худею! Казалось бы, она все контролирует, но в один момент механизм контроля перестает срабатывать. И если раньше она ела для того, чтобы жить, теперь она живет для того, чтобы есть.

Перестать быть несчастной

Больные булимией не понимают, насколько опасна их болезнь, ведь они лишают организм необходимых питательных веществ, клетки получают лишь глюкозу, некоторые минералы и воду. Со временем питание становится сверхдефицитным, развивается сложный метаболический комплекс, начинают страдать синтезы гормонов, перестают идти месячные. Последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Но в то время, когда тело кричит своему хозяину «спаси меня, я погибаю», отражение в зеркале посылает в мозг сигнал «ты все так же несовершенна». А его хозяйке и в голову не приходит, что желаемое совершенство никак не связано с ее внешностью. Нарушается эмоциональное равновесие, жизнь превращается в сплошной кошмар, но самостоятельно избавиться от булимии она не может. На выяснения отношений с недугом могут уйти годы. Женщины в возрастелет понимают, что без помощи психотерапевта им не справиться. Молодые девушки, как правило, не считают себя больными, они считают себя толстыми, на прием к врачу их приводят родители.

В основе булимии лежит идея сверхнеполноценности, поэтому при работе с девушками психотерапевты никогда не начинают с восстановления пищевого поведения — оно вторично. Первое, что они делают, — восстанавливаю концепцию их личного мировоззрения, и когда они устраняют психотравму, находят причину ее нелюбви к себе, тогда с помощью специальных психотерапевтических процедур восстанавливают ее Я -концепцию, а уже потом решают проблему пищевого расстройства. Однажды бывшая пациентка сказала такую фразу: «Вылечившись, я не стала счастливой, но я перестала быть несчастной». Действительно, мы не в состоянии подарить нашим пациенткам счастье, но мы можем вернуть им простые человеческие радости. По сути дела, больные булимией лишают себя многих удовольствий в жизни. Какой смысл покупать красивые модные джинсы, когда по бокам выпирают жировые складки? И они смотрятся на мне совсем не так, как на вот этой худенькой модели в глянцевом журнале. Но ходить в чем-то надо, и больная булимией покупает джинсы. Только новое приобретение не приносит ей радости, а доставляет огорчение — она примеряет их и видит в зеркале картину, которая идет вразрез с ее понятиями об идеальной фигуре. Радости от обновки нет, зато утешение можно найти в привычном занятии, за тарелкой с котлетами и гигантской порцией макарон. Наша задача помочь таким женщинам вернуться к нормальной, полноценной жизни. И каждое такое возвращение для докторов является большой победой.

Реальные истории

Вылечиться от булимии непросто. И те, кому это удалось, не хотят вспоминать о прошлой болезни. Тем более делиться этим с посторонними. Но две девушки, пережившие этот недуг, все же решились рассказать нам о своем опыте: возможно, их откровенность сможет помочь кому-то. Сегодня они красивы, успешны и с болью вспоминают свое «булимийное прошлое». Их друзья и коллеги даже не догадываются о том, какие страдания им пришлось испытать. Поэтому по просьбе наших героинь мы представляем их истории под вымышленными именами.

Виктория, 24 года, риэлтор:

«В детстве моим лучшим другом был папа. Он читал мне сказки, водил в кафе, брал на рыбалку. Но когда я стала взрослеть, он начал меня контролировать, запретил общаться с мальчиками. Когда у меня появился парень, папа заболел. В больнице он провел несколько лет, а когда его выписали, родители купили мне квартиру, и я стала жить отдельно. Через некоторое время я познакомилась с Виталиком, внешне и по характеру он был очень похож на папу. Мы встречались несколько месяцев, а потом решили пожениться. Я познакомила Виталика с родителями. Через неделю после этого знакомства мой папа умер. На вскрытии причину смерти не определили. Тогда в его смерти я обвинила себя. Я почти месяц ничего не ела из-за чувства вины. Но однажды захотела поесть и зашла в бар. Разыгрался аппетит, сделала один заказ, потом еще один. Опомнилась только от жуткой боли в желудке, но когда пришла физическая боль, отступила боль душевная. Я вырвала, и мне снова стало тяжело на душе. Переедание и рвота — вот все, чем я жила несколько месяцев. Однажды наступил критический момент, я поняла, что если не расскажу кому-то о своей проблеме, то просто сойду с ума. Я пошла к психотерапевту, и наши занятия вернули меня к жизни. Я больше не спасаюсь едой и не виню себя в смерти отца».

Оксана, менеджер, 28 лет:

«В нашем доме стол всегда ломился от изобилия еды. Мама заставляла много есть и при этом постоянно сравнивала меня с моими подружками, говорила, что я не такая, как они: слишком худая, бледная, некрасивая. Когда я вставала из-за стола мне тут же подсовывали еще одну порцию чего-то вкусненького. В 16 лет я сильно поправилась и решила ограничить свое питание, но мама устроила настоящий скандал: «Ты посмотри на себя в зеркало. Куда тебе худеть! Не выдумывай!». Спорить с ней было невозможно, а портить фигуру я не хотела. Это был 1996 год, я тогда ничего не слышала о булимии, пришла к этому сама. После обильного обеда я закрывалась в туалете и вызывала рвоту. Сначала я думала, что сделаю это несколько раз и остановлюсь, когда захочу. Поначалу результат меня радовал и останавливаться я не хотела. А потом уже и не смогла. При булимии вес может очень резко меняться: я весила и 54 кг, и 65, и 70. Мои подруги ни о чем не догадывались. Мама о проблеме знала, она пыталась остановить мою булимию криками. А я просто сходила с ума. На обеденный перерыв бежала домой, дрожащими руками доставала продукты из холодильника, съедала все подчистую и рвала. В голове жили только булочки и котлеты, а моя нервная система давала сбои. Однажды на дне рождения подруги я выпила немного вина, узнала одну неприятную новость, этого оказалось достаточно, чтобы попытаться покончить с собой. Но, к счастью, у меня ничего не вышло. Мои родители очень переживали за меня. И однажды папа уговорил сходить с ним к доктору. День знакомства с врачом я считаю своим вторым днем рождения. Вот уже 10 лет прошло с того момента, как я излечилась. Контролировать булимию невозможно, не учитесь на своих ошибках!».

Комментарий психотерапевта

Причины возникновения булимии разные. Часто они зависят от ранимой психики ребенка. Одна моя пациентка в 7 лет подслушала разговор родителей. Папа хвалил соседскую девочку, а его дочка решила, что он любит не ее, а ту самую соседку. Все детство она подсознательно пыталась стать другой, а в юном возрасте решила, что ее проблема в весе. Так она заболела булимией. Родители должны беречь детскую психику, не говорить детям, что они не такие, не сравнивать их с кем-то. Хотя не все зависит от родителей. В тех семьях, где отношения к ребенку пронизаны любовью, тоже может вырасти девочка со склонностью к булимии. Психика — очень тонкая материя и предугадать, где может произойти надлом невозможно. Но в силах мам и пап оградить своих детей от излишней строгости, не дать развиться низкой самооценке, а, наоборот, воспитать в них любовь к себе.

Булимия: секреты диагностики и лечения

Булимия (полифагия) — психическое расстройство, стержневым симптомом которого является потеря контроля над пищевым поведением, при этом приступы переедания чередуются с попытками избавиться от их последствий.

Нервная булимия и нервная анорексия — основные расстройства пищевого поведения, встречающиеся в психиатрии.

У кого возникает

Чаще всего булимия развивается у женщин, доля мужчин среди пациентов с пищевым расстройством%.

Как правило, булимический невроз дебютирует в возрастелет, пик возникновения приходится на 18 лет.

Доля учащихся, страдающих булимией, варьирует от 4 до 9%.

Причины развития

Распространенными причинами булимии являются воздействие стресса, последствия перенесенных неоднократных психотравмирующих ситуаций, следствие органического поражения центральной нервной системы.

Предрасполагающим фактором может быть повышенное питание в детском или подростковом возрасте.

Нередко удается обнаружить взаимосвязь между вхождением в новый коллектив, семейными конфликтами, проблемами в сексуальном плане и появлением симптомов булимии. Подобные стрессовые факторы могут запускать возникновение полифагии.

Пищевая булимия — это психическое расстройство, возникающее не на пустом месте. Обязательно должны быть какие-то проблемы, которые человек «заедает».

Почему я на этом останавливаю свое внимание? Да потому, что сколько бы вы не читали про то, как победить булимию, вам не удастся добиться положительного и длительного результата до тех пор, пока вы не решите те проблемы, которые подталкивают человека к болезни.

Более, чем у 40% людей с пищевой булимией также прослеживаются аффективные эпизоды в течение жизни (например, биполярное расстройство, рекуррентное депрессивное расстройство).

Среди пациентов с данным расстройством пищеварения нередки случаи злоупотребления психоактивными веществами (зависимости). Таких лиц отличает чрезмерная тревожность, повышенная импульсивность, проблемы в общении с окружающими.

Симптоматика

Ведущим проявлением булимического невроза является потеря контроля пищевого поведения: у человека вначале возникают приступы переедания, а после он старается избавиться от последствий своего чрезмерного аппетита.

Основные симптомы булимии:

  • неудержимое влечение к еде, навязчивые мысли о ней;
  • неспособность удержаться от переедания;
  • частые эпизоды навязчивого переедания (не менее двух в неделю на протяжении трех месяцев);
  • болезненный страх увеличения собственного веса;
  • попытки бороться с лишним весом с помощью рвоты, приема слабительных средств, периодов голодания, физических упражнений и т. д.;
  • при этом пациенты ощущают чувство вины вследствие неспособность контролировать свои влечения;
  • сохранность сексуальной активности и либидо.

А теперь более подробно остановлюсь на перечисленных симптомах.

Пищевые нарушения

Булимия проявляется влечением к пищи компульсивного характера, человека буквально преследуют мысли о ней. Некоторые пациенты, описывая свое состояние, утверждают, что они просто не могут удержаться от переедания.

Во время приступов переедания пациенты могут буквально «заглатывать» пищу, едят ее тайно, впопыхах, могут даже не разжевывать. Как правило, принимаемая во время подобных приступов булимии пища является высококалорийной и мягкой по консистенции.

Довольно часто пациенты не могут наесться, останавливаются лишь тогда, когда начинают ощущать физический дискомфорт — тошноту, боли в эпигастральной области, ощущение вздутия. Приступ обжорства может завершиться и вследствие появления психологического дискомфорта — чувства вины, депрессивных переживаний, неудовлетворенности собой.

Как правило, прием пищи в межприступный период не сопровождается чувством насыщения. Пациенты утрачивают контроль над своим пищевым поведением.

Наиболее распространенная частота подобных приступов — от одного в день до 1-2 в неделю.

Пациенты отчетливо осознают ненормальность своего пищевого поведения и умело скрывают его от окружающих, даже от близких родственников.

Нарушения поведения

Нередко такие люди уходят от социальных контактов, перестают общаться с прежними друзьями.

Пищевые нарушения могут сочетаться и с нарушениями поведения. Чаще всего это бывают кражи — клептомания. Такие люди крадут еду, одежду, недорогие украшения.

Недовольство собой, собственным весом, внешностью может приводить к суицидальному поведению, а потому больные нуждаются в повышенном внимании как со стороны врача, так и близких родственников.

Цель — избавиться от еды и не допустить появление лишнего веса

После нескольких эпизодов переедания или тогда, когда человек начинает осознавать, что он начал прибавлять в весе, появляются попытки избавиться от пищи, не допустить появления избыточного веса.

С целью снижения веса пациенты могут прибегать к избавлению от съеденной пищи при помощи рвоты. На начальных этапах для возникновения рвоты пациенты вводят пальцы в полость рта, однако через некоторое время рвота начинает возникать условно-рефлекторно.

Еще одним распространенным средством избавиться от последствий переедания является прием слабительных и мочегонных средств.

На этом изобретательность страдающих пищевым расстройством людей не ограничивается. В ход идут и другие препараты. Это могут быть тиреоидные препараты, применяемые для лечения заболеваний щитовидной железы. Гормональные средства ускоряют обмен веществ, вследствие чего и используются некоторыми пациентами, страдающими полифагией. Чтобы уменьшить влечение к пищи пациенты могут принимать препараты, снижающие аппетит, однако их эффективность незначительная. Вместо того чтобы думать о том, как вылечить булимию, такие люди наносят вред своему организму!

Чтобы избавиться от лишнего веса некоторые лица стараются некоторое время голодать. Но рано или поздно наступает срыв, и нервная булимия, со всеми сопутствующими симптомами возвращается снова.

Еще одним средством борьбы с избыточным весом являются чрезмерные физические нагрузки. При правильно подходе они помогают контролировать весь, однако первопричина все равно остается.

Классификация

Можно условно выделить следующие стадии булимии:

  • Начальная — когда пациент только начинает «заедать» стресс: во время проблемных ситуаций такие люди ощущают сильный голод и непреодолимую тягу к еде. Приступы переедания на этой стадии возникают нечасто — несколько раз в месяц.
  • Стадия развернутых проявлений — приступы булимии возникают регулярно, не реже двух в неделю. Пациенты психологически страдают от своего обжорства, постоянно борются с лишним весом с помощью рвоты, приема медикаментозных препаратов, их беспокоит непреодолимое чувство вины за свою слабохарактерность, однако самостоятельно преодолеть недуг они чаще всего не могут.
  • Если заболевание протекает длительно (не менее 5 лет), то можно говорить о его переходе в хроническую стадию.

Последствия

Последствиями в области ротовой полости, возникающими вследствие частой рвоты, является кариес и парадонтит. Помимо этого систематический вызов рвотного рефлекса может привести к охриплости голоса, повреждению слизистых оболочек верхних дыхательных путей, пищевода и желудка.

Приступы переедания приводят к расширению желудка, а попытки избавиться от его содержимого с помощью рвоты могут осложниться разрывами пищевода или желудка.

Частый прием слабительных и мочегонных средств, как правило, сопровождается обменными нарушениями — снижается уровень калия и хлора в сыворотке крови. А это, в свою очередь, может приводить к нарушению ритма сердечной деятельности (аритмии) вплоть до внезапной остановки сердца, общей слабости, сонливости. Помимо этого может наблюдаться снижение содержания кальция в костях, зубной ткани.

Не стоит забывать, что бесконтрольный прием медикаментозных средств с целью похудения, может привести к нарушению работы щитовидной, поджелудочной железы.

Лечение

Лечение булимии должно вестись по двум основным направлениям — медикаментозному и психотерапевтическому. Для достижения максимального результата нужно комбинировать препараты от булимии с психотерапевтическими сеансами.

Медикаментозная терапия

Как избавиться от булимии? Какие лекарственные средства дают наилучший результат? Постараюсь ответить на эти вопросы.

Препаратами выбора в лечении булимии являются антидепрессанты. Наилучшим эффектом обладают трициклические антидепрессанты (амитриптилин, кломипрамин, имипрамин, миансерин и др.), а также, при наличии выраженного тревожно-депрессивного компонента, ингибиторы МАО (ниаламид, фенелзин, пирлиндол, моклобемид и т. д.). При лечении булимии обращают внимание не на антидепрессивный эффект препарата, а на его непосредственное воздействие на пищевое поведение.

Если у пациента обнаруживается нечувствительность к антидепрессантам, тогда в качестве лекарства от булимии могут применяться антиконвульсанты (стабилизаторы настроения) — фенитоин, карбамазепин. Эти препараты также обладают прямым эффектом на пищевое поведение.

Психотерапия

Задача медикаментозного лечения — помочь справиться с пищевыми нарушениями, улучшить психическое состояние. Препараты помогут ликвидировать обострение заболевания и выступят в роли мощного удара по булимии.

Но для закрепления эффекта, для того, чтобы не допустить в дальнейшем эпизодов булимии, необходимо разобраться, что же не так с вами, какие проблемы, обиды, комплексы подталкивают вас к полифагии. И в этом незаменимым помощником должна стать психотерапия.

Даже если вы не видите проблемы, это еще не означает, что ее нет. Вероятнее всего, в ходе психотерапевтических сеансов вылезет очень много всего, о чем вы не хотите вспоминать, но что мешает вам нормально жить. И пока вы все это по-настоящему не отпустите, не сможете окончательно преодолеть булимию.

Среди психотерапевтических методик в лечении булимии широко используются методы когнитивно-поведенческой терапии, применяемые как в индивидуальных, так и групповых условиях.

Как победить булимию самостоятельно, возможно ли это?

Если заболевание находится на начальной стадии, тогда при желании можно справиться с болезнью самостоятельно. Однако нужно запастись терпением и тщательно контролировать питание при булимии.

Итак, как справиться с булимией самостоятельно? Какие факторы необходимы для достижения этой цели?

  • ваше собственное желание;
  • правильное регулярное питание;
  • помощь близкого человека.

Хотите, но не знаете, как справиться с булимией? Я вам подскажу. Самое первое — Ваше огромное собственное желание. Вы должны понимать, что заболевание развилось не за один день, а за месяцы и годы. И потому, чтобы преодолеть недуг, выработать у себя правильное пищевое поведение, необходимо время и немалое.

До тех пор, пока Вы сами не захотите справиться с болезнью, не поймете, что это в Ваших силах, и не будете изо всех сил противостоять недугу, это не сможет сделать никто.

Давайте говорить начистоту: ведь никто же не помешает вам купить килограмм пирожных и съесть их за углом? А если вы будете бороться с этим желанием, если купите не килограмм, а 2-3 штуки и медленно их съедите, то это будет ваша собственная победа!

Правильное питание — основа всего!

Чтобы на физиологическом уровне контролировать аппетит, чувство голода и чувство насыщения, необходимо приучить себя регулярно питаться. Питание должно быть дробным, частым и регулярным. И в этом все зависит от Вас. Вы должны наперед планировать свое меню, думать о том, что вы будете есть на завтрак, обед, полдник, ужин. Вы должны стараться избегать таких ситуаций, когда голодным попадаете в места, где еда присутствует в изобилии. Постоянный контроль — вот такого девиза вы должны придерживаться! И тогда булимия обязательно будет побеждена!

В одиночку справиться с болезнью невероятно сложно. Да, не хочется, чтобы окружающие знали о том, что с Вами не все в порядке, но есть периоды, когда очень-очень нужна поддержка близкого человека, его забота, его «стоп», которое поможет Вам вовремя остановиться и не сорваться. А потому подумайте, кому из близких людей Вы доверяете, в ком уверены на все 100%, на кого вы можете положиться, расскажите ему о своей проблеме и попросите о помощи.

Как я победила булимию

Булимия – это не шутка, предупреждает Марина Фролова.

Если за границей звезды открыто признаются, что ложатся в клинику с пищевым расстройством, то у нас все справляются самостоятельно, потому что эти расстройства лечат исключительно в психушке или принудительно, когда вес достигает 35 килограммов и невозможно есть самостоятельно. Расскажу вам историю одной моей знакомой, у которой тоже получилось. Хотя и не сразу.

Как-то в новостях я прочитала, что одна из последних победительниц «Мисс Вселенная» пообещала создать фонд, который будет помогать девушкам, больным булимией. Думаю, она знает, что это такое не понаслышке. Модели, актрисы, публичные люди и все те, чья работа связана с внешностью, давно это знают. И я знаю. Эта история про мои десять лет булимии. Именно булимии, а не анорексии, о которой так любят говорить. Я не доводила себя до потери месячных, выпадения волос и веса в 35 килограммов. Это история о том, что ты так ненавидишь собственное тело и так все время нервничаешь, что можешь есть сутками и просто жить в туалете, потому что тебя тошнит по 8 раз в день. Месяцами. Годами. А остановиться невозможно. И рассказать кому-то страшно, разве чтобы попугать.

Все началось в 15 лет со слов мальчика, который мне нравился. Он регулярно говорил, что я толстая. Я села на диету – бутерброд в день, стала заниматься каждый день спортом и записалась в школу моделей. Если переедала – все в унитаз. Одноклассники на выпускном не поняли, почему все они пошли отмечать в ресторан, а я пошла в спортзал.

– 20 дней на кефире, и потом падаешь в обморок, зато сбрасываешь вес хорошо, – любила шутить директор модельного агентства. А девочки тестировали и из уст в уста передавали секрет похудения нашей местной «мисс», которая сбросила вес к конкурсу с 75 до 55 килограммов: 1 яйцо и чашка кофе в день в течение месяца. Красивая и очень похудевшая 16-летняя блондинка Катя, судя по виду, уже заболела анорексией и ежедневно питалась лишь Coca-Cola, потому что там кофеин, а он дает силы.

Потом много лет мечтала жить в квартире, в которой нет еды. Получилось. Все мои друзья были наркоманами, а первый парень, с которым мы встречались много лет, – хроническим алкоголиком. И я знала, что у меня с ними общего, – зависимость. Просто то место, где мы все росли, видимо, подтверждало известный факт, что жизнь – это естественный отбор. И ты, вроде, понимаешь в 17 лет, что с тобой происходит что-то не то, а справиться с этим не можешь. Только если они изменяли сознание с помощью жидкостей и порошков, то я старалась вести здоровый образ жизни и увлеклась голоданиями. Сначала ты не ешь три дня, а потом уже неделю. Или чередуешь – день ешь, день не ешь. Я тогда придумала шоколадную диету – кофе и шоколадка в день – столько энергии, спать совсем не хочется! Правда, чуть не выгнали из университета – мозги отказывали. Знакомые считают тебя безумной – поведение меняется и взгляд тоже. Родители наблюдают с ужасом за тем, что с тобой происходит, а поделать ничего не могут. И ты, вроде, не наркоманка и не алкоголичка, не выносишь из дома вещи, не состоишь в секте и не проигрываешь все деньги, но с тобой не все в порядке. Ты это понимаешь, окружающие это видят.

А потом, когда захотелось прекратить, не получилось. Бег по утрам, медитации, самогипноз годами, месяц хождения к психотерапевту, который так и не помог, и разрешение себе набрать десять кило не помогли. Я годами изучала истории и опыт тех, кто вылечился, и нашла много друзей в интернете. Есть такое сообщество в Живом Журнале anorexia_ru. Там многое «под замком», и девочки постят свои истории. Почитаешь – жутко. Кто-то там обменивается советами о том, где достать лекарства, которые продаются по рецептам и от которых напрочь отшибает чувство голода, кто-то свои кости, а там реально кости, а не тело, а кто-то рассказывает страшные истории о выпавших волосах и спрашивает, что делать, если вдруг закончились месячные. Кого-то полечили у психиатра, и она описывает, какие препараты принимает. У кого-то испортились все зубы, и она в 18 вставляет себе виниры. Там были и позитивные истории. Наверное, штуки две за все те годы, что я его читала. Там можно было поговорить, а в реальности кому-то рассказать об этом стыдно – не поймут.

Я всегда много училась, а потом работала. И даже на работе я не могла есть. Ела и сразу шла в туалет. Тогда я бросила ходить на работу. Я не знала, где найду деньги, но год или два я жила без ежедневной офисной работы. И оказалось, что мне помогло. Минимум стрессов, минимум рецидивов. Парень, который увлекался БДСМ. От стрессов помогала кожаная плетка в сочетании с регулярным сексом. Очень стрессовые отношения, где я могла плакать каждый день в течение трех недель и, кажется, дошла до того уровня того года, когда это все со мной началось.

Я уже больше десяти лет хожу в спортзал каждый день. Иногда, когда я жила сама и много работала, мне это было не нужно. Но как только я оказываюсь у родителей или в таких условиях, где точно знаю, что буду мало двигаться и переедать, то включаю этот ежедневный режим тренировок. Иначе я знаю, что меня ждет. Я читала про актрису Холли Берри, которая из-за сахарного диабета все время занимается спортом и завела детей лишь после сорока. У нее отличное тело. Вот и у меня отличная фигура и привычка, выработанная годами. Первые три года у меня не получалось не есть после тренировок, и даже после тренировок начиналось то, что начиналось. А теперь отлично. Но когда я ем, то не могу остановиться. У меня отсутствует какой-то рефлекс, который приходится регулировать специально созданными обстоятельствами.

И теперь я, как настоящий, что ли, бывший наркоман, сразу предупреждаю знакомых и каждого своего мужчину об этой «маленькой» проблеме и почему я избегаю некоторых вещей. Почему я так не люблю готовить. И почему я до сих пор не хочу детей. Потому что для меня еда ассоциируется с болью, а лишний вес – с агонией, но, может, и это с годами пройдет.

А потом ты просыпаешь по утрам с ощущением, что у тебя началась новая жизнь. Это можно сравнить с какой-то тяжелой болезнью, от которой нет лекарств, словно ты много лет думала, что в итоге умрешь, а теперь раз, и ты вылечилась. Потрясающее ощущение. На диетах я больше двух дней не сижу, сразу возвращается то старое ощущение, а стресс снимаю ежедневными пробежками по 5-8 километров. Но бывших «булимиков», как и бывших алкоголиков с наркоманами, не бывает. Однажды все может вернуться. А пока исследователи из Университета Ист-Англии (Великобритания) обнаружили, что число клеток гипоталамуса, отвечающих за аппетит, может меняться в течение жизни. До сих пор считалось, что их количество определяется в ходе внутриутробного развития, и все расстройства питания предопределены генетически. Пишут, что первые таблетки от пищевых расстройств появятся уже через 10 лет. И это будет не те колеса, которыми лечат психиатры. К ним лучше не ходить.

Единственное «наследство», что досталось от того времени, – до сих пор на дух не выношу женщин весом больше 55 килограммов, максимум – спортивные 60. С остальными я даже не могу находиться рядом – мне кажется, что от одного их вида я уже толстею, и мне сразу плохо.

Я победила Булимию

Я решила сесть на диету, точнее на диеты всевозможных видов вплоть до самовнушения, что могу жить только на воде, изнуряя при этом себя спортом. Вес ушел, испытывала состояние эфорийной гордости за

Я решила сесть на диету, точнее на диеты всевозможных видов вплоть до самовнушения, что могу жить только на воде, изнуряя при этом себя спортом. Вес ушел, испытывала состояние эфорийной гордости за себя. Но кушать хотелось.

После таких голоданий начались срывы. Я себя больше не контролировала, ела все подряд ,чтоб уталить изначально свой голод, а потом продолжала есть, так как сам процесс притуплял боль. Боль от самого факта, что срываюсь ,боль от каждодневных проблем. физическая боль на уровни груди от вместе взятой моральной боли — только так могу описать словами.

Добавлю ,что разные жизненые потрясение только усугубляли болезнь: мы переехали в другую страну, в период ,когда я была подростком и ,конечно же, друзей и новой жизни я была лишена напрочь, поэтому болезнь прогрессировала — она стала моим единственным способом притупить боль

Сначала такие срывы, назову их кризисами, случались редко, но вес все равно стал возвращаться бешенными темпами (физические и психологические последствия диет ). Было стыдно и больно и, как следствие, чтоб притупить боль, стала обжераться. Запустилась адская машина я оказалась в заколдованном кругу. Так, чтоб не набирать вес я начала вызывать рвоту

За год я потеряла 20 кг и продолжала терять в весе. Я стала ходячим скелетом. но в зеркале видела только лишние кило. Я постоянно чуствовала головокружения, проводила в туалете и за едой большую часть дня, тратила последние деньги на еду, опусташала холодильник, стала воровать деньги у родителей.

Мне было за себя мерзко. я очень сильно себя ненавидела и наказывала себя ,убивая свое тело.

Умом я понимала, что умираю, что причиняю боль родителям ,мама все время плакала, но контролировать себя не могла. Еда стала для меня дозой наркомана, я уже физически испытывала ломку. К тому же, страх набрать один лишний грамм был сильнее смерти.

Помню как ,ехала в автобусе и заметила молодых девченок, пышнотелых, но таких красивых и самое главное, таких чистых изнутри ,так как себя я считала грязной ,что подумала ⌠Как же я хочу пересилиться в их тело и оставить к чертовой матери свое■

Я понимала что уже никогда не выберусь из этой пропасти. что я умираю и я попыталась совершить суицид.

В больнице меня поместили в псих. отделение, оставили на пренудительное лечение, в том числе и с психотерапевтами. Может быть по непродолжительности лечения у психотерапевта или из за личной неприязни, лечение не помогло. Из за постоянных рвот начали крошиться зубы, ушла вся эмаль, зубы превратились в реальный супер чувствительный комок нервов.

Опять забегая вперед, скажу, что одной из самых главных причин моей болезни являлась очень глубоко засидшая подсознательная ненависть к себе.

В общем, в на тот момент я уже смирилась со своей скорой смертью, так как ничего и никто не смог мне помочь.

Самое главное, что эта болезнь исказила мое, сознание мое восприятие себя. Я весила 48 кг при росте 174, но с каждым днем, реально теряя в весе, я видела в зеркале отвратительно толстое тело, заплывшее жиром.

Врачи сказали, что возраст моих костей можно было смело прировнять возрасту 75-летней женщины. Я помню, это было моим первым озарением (как ни странно, риск смерти не дал повода к раздумью)

У меня было несколько знакомых (было — они и есть, но не общаемся), которые, чтобы справиться с этой болезнью, просто стали для начала об этом открыто говорить. Кстати, у всех пробемы шли из семьи. Как они рассказывали, родители заставляли их есть, и слова я наелась не имели действия.

Также я стала замечать некую закономерность в кризисах, какие то внешние обстоятельства их провоцировали. Я заметила, что желание к обжорству приходило, когда например:

1. я сидела за компьютером или теливизором — Я нашла выход: пила чай или ела фрукты всместо сладостей

2. Или когда была голодна. Выход — никогда не оставаться голодной, всегда держать при себе фрукты или овощи (я все время ходила с очищенной морковкой в сумке или с сельдереем. )ела три раза в день сбалансированную еду )

3. Или, когда случались стрессовые ситуации. Моим выходом стали сигареты. Я знаю, что это глупо и, что я, практически, заменила один яд на другой, ( теперь я борюсь и с этим недугом) но на тот момент я выбрала из двух зол.

4. Или когда я замечала резкое увеличение в весе. Выход: я просто шла бегать 3 раза в неделю, по 45 мин. Даже если мне не удавалось сбросить весь набранный вес, спорт помогал мне вырабатывать гормоны счастья, давал мне силы физические и моральные, помогал мне отвлечься, очищал меня

И как-то, сама того не заметив, я провела почти год без одного кризиса. Тогда я поняла, что излечилась. И даже факт того, что я сорвалась после целого года без кризисов не сломил меня, я просто притварилась, что это был плохой сон. Кстати, говоря о снах: мне сниться почти каждую ночь, что я срываюсь, я физически чувствую, как наполняется мой желудок. Это мой самый страшный кошмар. Конечно, какой -то след болезни остался( О физических следах я скажу позже) Зато как же я счаслива, просыпаясь, осознавать, что это только сон, что я выбралась из этого ада, что я живу, что я красива, здорова. Да, у меня не модельное тело, но для меня оно идеальное: чистое и светящееся здоровьем и счастьем, так как у тех девушек в автобусе.

5. другой яркий пример, провоцирующих кризисы факторов: любые запреты в еде.

По началу я запретила себе есть сладкое, жирное, мучное. И чем дольше я это не ела, тем чаще случались кризисы, так как мне сильно этого хотелось. Выход: пришлось снять эти запреты :)Естественно, в маленьких кол-вах я позволяла себе шоколад, мороженное, печенье. Иногда я покупала специальные диетические сладости, но большой разницы между ними нет если все есть в малых дозах.

Извините за поздний ответ. Спасибо за поддержку. Сейчас я вешу 58 кг, вес стабильный, не меняется. Чувствую себя красивой и успешеной, как никогда:):):)

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.

Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)

на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Победить булимию

Становились малы джинсы — шла в магазин, покупала на размер больше, а свою широту в зеркале объясняла оптическим обманом. Прозрением стали для меня фотографии со свадьбы подруги, где я увидела расплывшееся нечто, что в итоге оказалось мной.

Надо сказать, я от природы ленивая домоседка, любила, прийдя после института навернуть кастрюльку борща, умять полкилограмма пахлавы с книжкой в руках, на работе покупала себе пиццу в трех экземплярах. В общем, переедала основательно, но меня это никогда не беспокоило. Ну, пухленькая, мало ли, сколько девушек толще меня — и ничего. Живут ведь и не стесняются. То есть, мотивации не было никакой. А фотографии с подружкиной свадьбы столкнули меня с реальностью — я стала просто безфигуристой коровкой (раньше такого на фотках я не видела). Идеи фикс «похудеть», как таковой, не возникло. Я просто сказала себе, а что если с 1-го мая:

1.перестану есть хлеб

2.перестану класть сахар в чай

3.перестану есть вообще мучное и сладкое

5.и ужинать буду в 16.00 и позже — ни крошки.

И все это при условии, что я никогда не ела сухарики, чипсы, шоколадные батончики, не пила сладкие газированные напитки и т.п.

Через месяц, в июне, я уже весила на 10 кг меньше. К слову сказать, я довольно неразумно поступила, позволив себе похудеть так быстро на такой объем — на бедрах и груди появились растяжки. Как я умудрялась не есть после 4 дня, стиснув зубы доказывала самой себе, что я не безвольная тряпка? Просто съедала свою порцию и уходила из кухни — шла гулять, общатся с друзьями. На каникулы поехала к крестной, в весе 55 кг. Там я про диету забыла, регулярно поглощала пирожки, чебуреки, торты и всяческие кулинарные излишества, но, с другой стороны, очень много двигалась и практически ни минуты не сидела на месте. Как ни странно, домой через месяц я вернулась, сбросив еще 2 кг.

Надо сказать, что работаю я по скользящему графику — сутки через трое. Я придумала для себя такой режим питания: три дня ешь все подряд (соблюдая пять вышеперечисленных пунктов), делая себе раз в трое суток разгрузочный день (яблоки, кефир или голодный день). Перед Новым годом я только один раз три дня сидела на диете, и Новый 2005 встретила в весе 51 кг. Таким образом, за полгода я сбросила 16 кг — без диет, только ограничивая себя в объемах поглощаемой пищи. С ушедшими килограммами пришли толпы поклонников, шикарные букеты, рестораны (где я ничего практически не заказывала) и тому подобная атрибутика. Самооценка взлетела до небес, я была царицей мира. После нового года я открыла для себя кремлевку и уже трескала все по таблице, без ограничений по времени и количеству съеденного, причем, вес варьировался от 51 до 53, разгрузочные дни канули в лету. Сытая и довольная, я, однако, забыла, что такое нормальный стул без чая «похудей», приобрела устойчивый серый цвет лица, хроническую усталость, хрупкие ногти и тусклые волосы, несмотря на то, что в течение долгих лет регулярно принимаю витамины.

Эйфория длилась недолго. Молодой человек, ради которого я бросила своего потенциального жениха, на которого я строила грандиозные планы (и не без повода, между прочим), оказался банальным козлом и обыкновенным моральным уродом. Он меня бросил в особо извращенной форме, но не суть. Шок был настолько силен, что я заперлась дома и начала ЖРАТЬ. Я перестала ходить в институт (последний курс, диплом, который я так и не начала), перестала подходить к телефону и видеться с друзьями, изредка выползая на работу. Я просыпалась с утра и забивала желудок всем, что попадало под руку. Мне было больно встать с дивана, больно ходить, лежать, существовать, но как только я чувствовала, что в желудке освободилось немножко места, я мчалась на кухню и опять ела, ела, ела. К маю я уже весила 59 кг. Это меня немножко отрезвило. К тому же я познакомилась с симпатичным молодым человеком, стала с ним встречаться, и на еду оставалось мало времени. А потом я открыла для себя прелести искуственного вызывания рвоты.

Взяв себя в руки, я написала диплом в три недели, порвала с новым бойфрендом и похудела до 55. Но. теперь я 55 — уже толстая! Я жирная корова! Я урод! Снова жесточайшая депрессия, обжорство и полдня в ванной. Я шла в магазин, тратила по сто долларов на еду (летом я жила одна, и никого можно было не стесняться — родителей или брата). Ела, вызывала рвоту. Разум отключался, я была, как зомби, я уже не чувствовала вкуса еды. Я отменяла все встречи, динамила всех, еще чудом сохранившихся поклонников, я плакала над тазом, рыдала в голос. Если я не ела и не сидела в ванной, то лежала, тупо уставившись в телевизор.

Я себя возненавидела, и решила победить себя. Взяла в кредит 1200 долларов, взяла абонемент в элитный фитнес клуб, куда стала ходить ежедневно, устроилась на вторую работу, где надо было вращаться среди большого количества молодых и привлекательных людей, обзвонила всех забытых друзей и подруг, стала вновь ходить по ночным клубам и вечеринкам. День был расписан практически по часам. Но в те редкие часы, когда я оказывалась дома, я по прежнему обжиралась и бежала к унитазу. Никто об этом не догадывался, разве что стоматолог, который напугал меня пародонтитом.

Поделилась этой бедой с подругой. Ее мама — врач-психиатр. Послушав меня (я ездила в клинику!), она выписала мне антидепрессанты, которые назначают при булимических неврозах. Она похвалила меня, сказав, что я пришла во время, так как следующей стадией было бы то, что еда бы сама уже не могла задержаться в желудке. Я стала пить таблетки. Стало легче. Срывы-обжорства стали чередоваться с периодами затишья, но, по-крайней мере, я уже не тратила кучу денег и личного времени на еду, которая даже во мне не задерживалась. Я стала встречаться с человеком, который любит меня уже три года (кстати, влюбился он в меня еще в толстушку). Я и сама его полюбила.

Сейчас времени на наслаждение едой практически нет, если я ем, то только для того, чтобы утолить голод, стремительно продолжаю худеть. Со второй работы я уволилась, потому что мой Любимый солнышко меня ревнует, но зато я стала давать частные уроки английского языка. На фитнес, к сожалению, остается мало времени, но я стараюсь. Учусь готовить. Любимому нравится. Хочу, правда, прекратить пить таблетки, но на отвыкание тоже нужно время. Я опять следую своим пяти пунктам, но уже без разгрузочных дней. Так что вот. Мораль сей басни такова:

— не сидите на диетах!

— никогда не сидите на диетах!

— будьте мужествены, девушки, не плачьте из-за всяких козлов!

— любите себя такой, какая вы есть,

— но не бойтесь иногда дать себе хорошего пинка для рывка

— и не стесняйтесь обратиться за квалифицированной помощью, главное, вовремя остановится.

Но я боюсь, что еще не до конца избавилась от булимии. Хотя за последний месяц был всего один малюсенький срыв, в честь ПМС. Давайте бороться с этим вместе! Я всех вас очень люблю, и желаю вам счастья и жалейте себя, пожалуйста!

Вопрос эксперту: как победить булимию и найти себя?

Булимия – не просто тяжелое испытание. Она может быть симптомом других – глубоких и еще более мучительных – внутренних процессов. Как разобраться в себе, справиться с болезнью и найти свое место в жизни?

«Я сложный человек, много рассуждаю и анализирую глубинные потребности души, но не могу остановиться на главном, реализовать себя. Вот уже шесть лет я страдаю булимией. Я скрываю это от родственников и друзей, стараюсь чаще бывать на людях, но ничего не помогает. Болезнь пришла постепенно, по мере того как я стала отчаиваться и понимать, что не смогу стать человеком, заключающим в себе яркие и желаемые для себя качества. Я выросла без отца и очень страдала от неустроенности в жизни, это подстегивало меня, но в то же время – приводило к саморазрушению. В детстве я увлекалась живописью, очень нравилось читать, впрочем, как и сейчас. Сейчас я окончила университет, получила специальность – учитель биологии и химии, но пока не преподаю, зарабатываю деньги в частной фирме. Я никогда не встречалась с парнями, моей единственной любовью была девушка. В течение 4 лет я испытывала к ней сильное влечение и романтические чувства. Но моя булимия и тщетные попытки разобраться в себе привели к тяжкому расставанию. Сейчас я не могу ответить на главный вопрос своей жизни – кто я? Зачем я живу? Каков мой истинный интерес в жизни и как его найти? Какова я на самом деле? И есть ли путь к выздоровлению и реализации себя?»Татьяна, 23 года

Константин Слепак, психолог, психоаналитик, психотерапевт:

«Здравствуйте, Татьяна!Путь к реализации себя, конечно же, есть. Вы пишете о себе как о человеке, который способен любить, стремится к творчеству и реализации себя в профессии. Как каждый из нас, в сложной ситуации вы можете впасть в отчаяние, а можете мобилизоваться и устремиться к ее преодолению. Поставленные вами вопросы являются и психологическими, и философскими одновременно. Подавляющее большинство людей если и находят на них ответы, то, как правило, во второй половине жизни.

То, что вы активно ищете себя, – это хорошо, однако, как я понимаю, процесс поиска становится вязким и малопродуктивным. Упирается ли ваш поиск в проблему с булимией или она является фоном к иным психологическим сложностям?

Булимия как симптом может символизировать различные глубинные психологические процессы: это может быть наказание матери, которая воспринимается как недостаточно внимательная и заботливая; наказание себя за какие-либо желания; при наличии рвоты булимия может указывать на невозможность выдерживать и «переваривать» какие-либо межличностные отношения; нередко булимия связана с сексуальной сферой, возможно, с бессознательным избеганием сексуальных отношений или, наоборот, с фантазиями о беременности; если в детстве ребенок получал еду нерегулярно, то булимия во взрослом возрасте может отражать детские страхи, связанные с голодом, с голодной смертью; нередко булимия свидетельствует о безуспешных попытках накормить «внутреннего ребенка». Могут быть и иные бессознательные смыслы, выражающие себя в подобных симптомах. В любом случае понятно: что-то идет не так, поскольку нарушена естественная физиологическая потребность.

При пищевых расстройствах еда потребляется не для преодоления естественного чувства голода, а для замещения неудовлетворенных эмоциональных потребностей. Еда успокаивает, снижает тревоги и страхи, однако не удовлетворяет, так как является лишь заменой желаемому. А желается, как правило, участие и внимание других людей. Пищевые расстройства обычно относят к нарушениям, связанным с ранними межличностными отношениями: это могло быть злоупотребление самостоятельностью ребенка, неверным или несвоевременным удовлетворением его потребностей. Собственно, эти же причины могут лежать и в том, что взрослому человеку сложно самостоятельно осознавать свои потребности и создавать адекватный образ себя.Для выхода из болезненного состояния следует понять, о чем говорит ваш голод, что не было выражено естественным вербальным путем. Какие чувства не были выпущены наружу и осознаны? Эти чувства следует выразить, как бы тяжело это ни казалось. Может быть, нарисовать их будет для вас легче, чем высказать?

Еще следует подумать, что произошло с вами шесть лет назад, когда впервые появился этот симптом. По идее, в этот период вы должны были окончить школу, поступить в вуз и начать учиться. В это время у молодых людей появляется больше свободы и самостоятельности. Может ли булимия быть связана с учебой? Что еще происходило в этот период, какие изменения или стрессовые ситуации?

И в конце хочу указать еще один непростой аспект вашей ситуации, с которым вы, похоже, сталкиваетесь. Это стыд. Кажется, он присутствует в вашей жизни и, вероятно, не идет вам на пользу. Именно это чувство более всего мешает просить и принимать помощь и делиться наболевшим с друзьями и родственниками. Думаю, что, если вы сможете переступить через стыд, вам станет легче, вы сможете выразить себя. А это и есть путь к выздоровлению.»

Published by admin